Strategieën die Great Minds gebruiken voor het behalen van succes
Het menselijk brein heeft een enorme capaciteit voor het onthouden van zaken. Wanneer we 8 maanden zijn, begint een baby bijvoorbeeld woorden te onthouden, ongeveer 10 per dag. Tegen de tijd dat we volwassen zijn, kennen we ongeveer 60.000 woorden. Tel dit maar op bij alle andere duizenden ervaringen en vaardigheden die we leren en het is duidelijk wat een enorme opslagplaats van informatie ons brein is.
Gebruik je denkkracht
Ontwikkel een proactief brein
Een wereldklasse schaker van 22 jaar verteld: “Ik heb een schaakbord in mijn hoofd dus het is voor mij niet nodig om naar het bord te kijken” om de stukken te zien bewegen en “zes stappen vooruit te denken,” legt hij uit. “Het is alsof ik een boom laat groeien vanuit mijn geheugen en alle vertakkingen de mogelijke variaties.”
Doe iets nieuws
Een manier om je geheugen naar een hoger niveau te brengen is door het bloot stellen aan zoveel mogelijk nieuwe ervaringen. Recente onderzoeken aan de Universiteit van Magdeburg hebben laten zien hoe nieuwe ervaringen niet alleen activiteiten stimuleren in het geheugencentrum maar ook activiteit stimuleren in het dopaminerijke gebied van het brein dat verantwoordelijk is voor motivatie en beloningsprocessen.
Maak herinneringen duurzaam
Sommige herinneringen zijn als rotsen in je geheugen vastgelegd terwijl andere als waterverf verbleken. Een manier om herinneringen ‘forget-proof’ te maken is door er iets aan te verbinden dat al bekend is. Onderzoekster Elizabeth Kensinger legt uit: “Wanneer je nieuwe informatie weet te verbinden aan bestaande kennis of wanneer je je concentreert op de betekenis van die informatie, is de kans groter dat je het niet vergeet.”
Vergeet het
Terwijl het creëren van blijvende herinneringen een belangrijke vaardigheid is, is het elimineren van andere net zo belangrijk. Selectiviteit maakt het waarschijnlijk makkelijker om herinneringen op te halen die relevant zijn voor onze huidige gedachten en acties zonder door te veel niet bruikbare hersenspinsels te moeten gaan. Met opzet vergeten, werkt. Onderzoekers vonden minder bewijs van gecodeerde items in het geheugen bij mensen die actief probeerde zaken te vergeten in vergelijking met mensen die het probeerde zich te herinneren.
Uit ‘The Winner’s Brain: 8 strategies Great Minds Use to Achieve Success’ door Jeff Brown, Mark Fenske en Liz Neporent (Da Capo Press, 2010)
